8月3日 ◆ランチ…サラダ、おにぎり、豆乳バナナ ◆間食…チョコ、コーヒー ◆夕食…サラダ、ヨーグルト 8月4日 ◆ランチ…サラダ、おにぎり、豆乳バナナ ◆間食…チョコ、コーヒー ◆夕食…スムージー 3日目まで、我慢せずに乗り越えられた。 3日目に入り、そろそろ栄養…

今日からダイエットします。 5月に1カ月やっていたメニューです。 1カ月限定で、2キロ減目標です。 決めごと ◆ランチは、外食しない。サラダとおにぎり以下にする。 ◆職場でのおやつは１日一個のみ。 ◆夕食は、基本外食しない。サラダメインにする。ヨーグル…