ダイエットはじめました。

今日からダイエットします。

5月に1カ月やっていたメニューです。

1カ月限定で、2キロ減目標です。

決めごと

◆ランチは、外食しない。サラダとおにぎり以下にする。

◆職場でのおやつは１日一個のみ。

◆夕食は、基本外食しない。サラダメインにする。ヨーグルト、スムージー、パスタ、ムニエル、ハンバーグはOK。

※週に2食のみ、外食はOK。

ヨーグルトは、いつもジャムを混ぜて食べてます。5月は毎日食べていました。

ジャムは、千疋屋のプレミアム恵み系が好きです。一番美味しいと思うジャムは、恵み系のブルーベリージャムです。

先週は、売ってなかったので、究極系を買いました。

◆8/2食事

ランチ…サラダ、おにぎり

間食…チョコ

夕食…ヨーグルト